jak robić

+ jak robić powtórzenia przy masowaniu ? Powoli (np. wyciskanie na płaskiej) czy może być jakieś tempo narzucone jeśli ogarniam technikę i oddychanie?

[...] słodźcie tu sobie chłopaki przynamniej nam spampost odżyje. niektórzy to mają dobrze.... Ja się uzależniłam od kakao i chyba niedługo uzależnię od kawy Nie ma to jak robić projekty nocami (uwilebiam moje studia). Miro a jaka jest ta opinia?? Masz na mysli tę dotycząca teroii spiskowej odżywkowo-krówkowej, czy może tę o stanach [...]

tylko jak robic te pomperasy na łokciach? :) Dla chcącego wszystko jest możliwe :-) Od 2 dni czytam najbardziej popularny dziennik tego działu! Mam takie refleksje: - trudno jest znaleźć samemu przyczynę braku efektu swoich poczynań - jeszcze trudniej zrozumieć sens wypowiedzi innych (najczęściej życzliwych) osób - trening to jedynie dodatek przy [...]

****a nie ma to jak robic forme 3miesiace a potem pic przez 3tygodnie i wygladac gorzej niz przed robieniem formy ...

Panowie dziękuję za rady. Pewnie masteron okazał się "masteronem", jak zawsze z pewnego k... źródła. :/ Podsumowując - kończę ten cykl, bo świruję. Najpierw muszę zbić estry i prolaktynę. Dlatego jutro biję tylko teścia ( 50 jak ostatnio czy 70 jak wcześniej?) i załatwiam te leki? Ile ich brać i jak długo? W trakcie tego dalej teścia co 2 dni? Jak [...]

A chciałem się Was zapytać jak robić klate siłowo dla uzupełniania treningu wyskoku? 5x5 z progresją będzie dobrze czy może znacie jakieś lepsze sposoby na szybki wzrost siły?

to jak robic ankiete z tego co wymienilem wyzej ?

ogólnie potrzebuję jakiś porad co robić ? jak robić żeby dobrze w miarę było

Ja chciałam pooglądać ten swing skoro wszyscy tak chwalą, ale właśnie szczegółów nie widzę, a chciałam dokładnie się przyjrzeć żeby wiedzieć jak robić ;-) Ogólny zarys widać i wygląda to dobrze :-)

Zrobię te 70% żeby potem progres był i żeby się nie zniechęcić od razu ;p Jeszcze filmiki porobię bo jak robić to porządnie ;] Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 10:10:00

hmmm moglby ktos moze podac koszt cyklu na winie(lacznie z dodatkami), bo roznie moze byc z gotowka.. a jak robic to robic jak najlepiej.

Wbrew całemu hejtowi na WK, mają jedną z najbardziej merytorycznych kanałów na YT. Owca z WK robił filmiki zarówno o periodyzacji liniowej jak i falowej. Co robić i jak robić.

koles08 - ten problem że w chacie jest po godzinie dopiero bo mam taki dojazd i i akurat dość mocno się zalewam czyli te carbo odpada, to jak robić ? po treningu mono+bcaa a po godzinie kurczak + ryż ?

to bede zalewal . A otręby pszenne jak robić? bo mają duzo blonnika. Zalewać wrzątkiem czy chrupać je sobie jako "zapychacze"?

heh... wiem wiem, aeroby diete i suplementy juz sobie zaplanowalem. Tylko zostal mi trening a wiec to jak z tym wszystkim ile razy robic w tygodniu klatke silowo i jak z reszta partii miesni? Jak robic silowo nogi? Pomocy

fbw skonczylem, bo jakos zaczal mnie nudzic (wiem, wiem, split jest bardziej monotonny), a jak cos nudzi to trzeba to urozmaicic, a chyba szczegolnie na silce :P jak robic 2 razy jedna partie to jak to polaczyc? czy trening nie bedzie zbyt przeladowany? i rozumiem ze chodzi Ci o partie mniejsze?

siema, dostałem 2 ****ę z majcy w 2 dni. nie ma to jak robić kartkówki żeby kogoś upjerdolić kvrwa jego zapjerdolona mać

[...] jest skrót: CM - co to znaczy? bo nie wiem i jeszcze co to znaczy:  Użyj tempa 40X0 dla serii z 6 powt; tempa 20X0 dla serii 12 powt; i tempa 10X0 dla serii 25 powt. i jak robić te ćwiczenia: jedno ćwiczenie - 3 serie i potem kolejne ćwiczenie 3 serie? czy: jedno ćwiczenie i jedna seria i następne ćwiczenie jedna seria, a potem to powtórzyć [...]

http://www.joemonster.org/filmy/21701/Miesniak to ten link pokazane jest na nim jak robic żeby po serii jeszcze bardziej spuchnąć.. ye ye ;D dzieki Jerzy za soga he tylko za co on był ;D ?

czy kolana nie powinny wychodzic poza palce stóp. jak jest prawidłowo. podpowiedz mi jak robic przysaid tak zeby atakował w najwiekszym stopniu uda a nie dupe